Sollten Sie Interesse an einem Entspannungskurs haben, komme ich gerne auch in Ihre Einrichtung !

Entspannungstraining:

Eine entspannte Grundhaltung ist Voraussetzung für ein zufriedenes und harmonisches Leben. Hohe Anforderungen in Beruf und Alltag lassen "den Motor" ständig auf Hochtouren laufen. Verschiedene Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Qi Gong, Meditation u. a. helfen Ihnen auch in schwierigen Situationen zu innerer Ausgeglichenheit und mehr Lebensfreude zu finden.

ENTSPANNUNGSTRAINING und STRESSABBAU FÜR ERWACHSENE

Gelassen und voll Energie den Alltag bewältigen

Immer mehr Menschen leiden aufgrund kontinuierlicher Überforderung in Beruf und Alltag an den verschiedensten Folgen von Dauerstress. Diese Stresszustände zeigen sich in unterschiedlichen Symptomen, wie z.B.:

• Erschöpfungszustände
• Schlafstörungen
• Ängste
• Stress
• Migräne
• chronische Schmerzen
• Bluthochdruck
• Lampenfieber ...

Stress kann nicht ganz vermieden werden!

• Autogenes Training:
Das Autogene Training ist eine milde Art der Selbsthypnose, mit der die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen wird. Nahezu jeder kann das Autogene Training erlenen, vorausgesetzt, er trainiert und konzentriert sich auf Ruhe und Entspannung. Chronische Schmerzen, Ängste, Stress, Lampenfieber, Schlafstörungen und andere Gebrechen und Beschwernisse werden abgebaut. Körper, Geist und Seele bekommen neue Energie und Vitalität.

• Progressive Muskelentspannung:
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Tiefenmuskelentspannung, bei der es gilt, die beiden Pole Spannung und Entspannung heraus zuarbeiten. Ein neues Körpergefühl für Entspannung entsteht und verankert sich im Nervensystem. Erschöpfungszustände, Ängste, Stress, Schlafstörungen, Migrände, chronische Schmerzen, Bluthochdruck, Überforderungen - dies alles sind Spannungszustände, die durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gelöst werden können.

• Qi Gong

• Klangschalen:
Mit Klangschalen, die auf den Körper aufgelegt werden, haben Sie die Möglichkeit die Vibrationen der verschiedenen Klänge zu spüren. Die Klangschwingungen übertragen sich auf jede einzelne Zelle und führen zu einer wohltuenden Massage.
• Die sieben Tibeter...

ENTSPANNUNGSTRAINING FÜR KINDER VON 4 - 14 JAHRE

Kinder sind aufgrund zunehmender Leistungsanforderungen und Reizüberflutung einem kontinuierlichen Dauerstress ausgesetzt, der nicht selten zu Verhaltensauffälligkeiten führt, wie z.B.:

• Konzentrationsschwierigkeiten
• Leistungsabfall
• Aggression
• Schulproblemen
• Ängsten
• Unruhe
• Schlafstörungen
• Nägel kauen
• Zähne knirschen
• Bettnässen
• Stottern 

Auch körperliche Probleme können aufgrund von Dauerstress auftreten, wie z.B.:

• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Asthma
• andere Spannungszustände

Stress kann nicht ganz vermieden werden!
Es gibt jedoch Möglichkeiten, bereits im Vorfeld Entspannungmethoden kennen zu lernen, die Ihnen helfen, gezielt mit eigenen Stresssituationen umzugehen.

Entspannungsmodule:
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training:
  Das Autogene Training ist eine mentale (gedankliche) Konzentrations- und        Entspannungsmethode. Wer regelmäßig übt, kann seine Lernfähigkeit verbessern und das im    Gehirn abgespeicherte Wissen im richtigen Moment abrufen.
• Massagetechniken:
  Spielerisch werden verschiedenste Massagetechniken mit und ohne Hilfsmittel ausprobiert.   Durch die Berührung werden sensorische Stimulationen erzeugt, die zu geistigem und körperlichem Wohlbefinden beitragen.

• Klangschalentherapie
• Musiktherapie
• Aromatherapie
• Farbtherapie
• Tanztherapie
• Fantasiereisen:
   Entspannung und Wohlfühlen durch Fantasiereisen sind besonders für kleinere Kinder  geeignet, da sie ihrer kindlichen Art zu denken entsprechen. Während der Fantasiereise kann sich der Körper erholen, während die Sinne "vollwertige Nahrung" erhalten.
• Meditation

---> aktuelles Kursangebot 

Sollten Sie Interesse an einem Entspannungskurs haben, komme ich gerne auch in Ihre Einrichtung.